| 瞑想や読経でストレスは軽減され、心と脳が元気になる。 |
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禅的生活とサイエンスの論理的法則を、
禅宗の僧侶と脳科学者が解き明かす。 |
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| 《目次》 |
第１章 「気」とは何か
第２章 睡眠と脳の活動
第３章 心とはどこにあるのか
第４章 呼吸法はなぜ脳に効果があるのか
第５章 禅的生活とセロトニンの関係
第６章 日常生活で活かせる「禅的生活」 |
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| 『禅と脳 −「禅的生活」が脳と身体にいい理由』（2005年５月25日・大和書房）の文庫化。セロトニンと禅の関係について研究を続ける有田秀穂東邦大学医学部教授との対談本です。脳内物質の代表、快楽の「ドーパミン」、ストレスの「ノルアドレナリン」、それらを管理する「セロトニン」。そのセロトニンを活性化させるには、言語脳を休ませその行動に集中することが大切。お経を唱えたり、坐禅を組んで瞑想したり、あるいは集中して呼吸したり、考え事をせずに歩く、走るなど、日常生活のなかにもセロトニンを活性化させる方法がある。宗教家が脳科学について、生理学者が坐禅について、互いに疑問をぶつけあい、それぞれの立場から脳と心と体をよりよくする方法、鍛える方法について語り合っています。 |
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